マインドフルネス入門 915 KB 209 downloads

マインドフルネスは、仏教的な瞑想を背景とした心理療法です。 今に意識を向けこの瞬間に集中するマインドフルネスには、心が落ち着かせ不安の軽減に効果があるなど、メンタルヘルス対策としても活用できます。 今回、「マインドフルネス入門」と題して、トヨタモビリティ東京株式会社　竹島望先生に衛生講話資料を作成いただきました。 ...

ヘルスリテラシーについて 708 KB 141 downloads

現在では、健康に関する情報は本やインターネットで、情報はあり余るほど探すことができます。 ただ、それが自分に合った正しい情報なのか判断することが難しく、時に誤った情報を信じてしまうことがあります。 健康や疾病についても、情報の入手から活用までの一連の行動にはそれなりの技量としての"ヘルスリテラシー"が重要であり、今回、「ヘルスリテラシーについて」と題して、株式会社リコー　産業医...

今日から始める健康的なダイエット法 3 MB 166 downloads

冬季は冬に体重が増える人が多いのはご存知でしょうか。 テレワーク下でもあり体重増加は例年よりもその傾向は顕著かもしれません。 適正体重を維持することは生活習慣病予防の観点からもとても重要であり、今回、一般財団法人）日本予防医学協会　佐々木由希世先生に「今日から始める健康的なダイエット法」と題して、アクティブラーニングを取り入れたダイエット法について作成いただきました。 ...