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■ テーマ
睡眠衛生教育：応用編②（CBT-Iなど）
■ 日時
2021年10月9日（土）14：00～15：00
■ 講師
講師：
岡島 義先生（東京家政大学人文学部心理カウンセリング学科・准教授）
モデレーター：
三宅 琢（ヤフー産業医・東京大学先端科学技術研究センター/未来ビジョンセンター客員研究員講師）
■ 内容
睡眠問題は，精神症状や身体症状を悪化させる要因の一つです。睡眠衛生教育は睡眠問題を解消するとても有用なツールですが，実践を促してもなかなか定着しないことが実践家としての悩みでもあります。知識と実践を結びつけることに長けているのが認知行動療法です。不眠症に対する認知行動療法は，それ自体で睡眠改善をもたらすとともに，精神症状や身体症状の軽減効果も高いことが明らかにされています。認知行動療法の中身は睡眠衛生教育と同じであると言っても過言ではありませんが，効果は歴然です。では，なぜ中身が同じでも効果に差が出るのか？
本講演では，睡眠衛生教育への実践を促し，その効果を高めるための認知行動療法のハウツウについて紹介いたします。
■ 開催形式
Zoomによるオンラインウェビナー形式
■ 対象者
無料会員 / 正会員
※先着100名まで
■ 参加費
無料
■ イベントへの参加方法
本イベントはZoomを利用したオンラインイベントです。
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※予約は必要ありません。当日先着100名までご参加頂けます。