今回は、ストレスに対するセルフケアの中で反すう思考（ぐるぐる思考）にフォーカスした内容となっています。誰しも多かれ少なかれ過去のネガティブなことや将来の不安について考えることはあるかと思いますが、それをぐるぐる繰り返し考えてしまうことは精神や身体にネガティブな影響を与えることが分かっています。大事なのはそれに気づいて早めの対処につなげることです。今回、反すう思考（ぐるぐる思考）の特徴やその影響、早めに気づくための方法、気づいたあとの対処法についてわかりやすく解説していただいています。